الجري 5K هو أسهل طريقة لنقلك من كونك شخصاً كسولاً إلى الجري لمسافة 5 كيلومترات. سيساعدك خططنا التدريبية على البقاء متحمسًا وتقديم أفضل ما لديك في كل تمرين. لا تستسلم، يمكنك فعلها!
خطة 5K
تم تصميم الخطة التدريبية لمساعدتك على البقاء متحمسًا. ستعلمك متى تحتاج إلى أخذ استراحة ومتى يحين وقت الجري مرة أخرى.
اجرِ متى شئت، لا حاجة لتحديد جدول زمني لأيام معينة للجري، لدينا جميعًا أيام مزدحمة، أو يكون الطقس ممطرًا في الخارج، أو نشعر بالتعب فقط. لذلك خطتنا التدريبية تتكيف معك، مانحةً إياك نافذة زمنية لإكمال تمارينك. خذ تدريبك إلى المستوى التالي!
مدرب الصوت
خلال الجري، استمع إلى موسيقاك وسيخبرك المدرب الصوتي عندما يحين وقت الجري أو المشي.
حدد هدفك واعمل للوصول إليه بطريقة صحية.
التكامل مع HEALTHKIT
يتكامل Run 5K بشكل جيد مع HealthKit، مما يعني أن جميع بيانات تمارينك ستكون متاحة لك داخل تطبيق Run 5K وتطبيق Apple Health. بالإضافة إلى ذلك، ستساهم جميع السباقات التي تحفظها باستخدام Run 5K في ملء حلقات النشاط على Apple Watch الخاص بك. أليس هذا رائعًا؟